„Wenn Du Dich so anstellst, als hättest Du nur eine Viertelstunde Zeit, wird es den ganzen Tag dauern,
aber wenn Du Dir einen Tag Zeit nimmst, hast Du es in einer Viertelstunde geschafft.“ 
Monty Roberts

Achtsamkeit mit Pferden

Ein Kernproblem unserer  Zeit ist, dass wir nicht im Hier und Jetzt leben. Unsere Gedanken wandern und kreisen und das Echte Leben zieht an uns vorbei. Pferde leben nur im Hier und Jetzt, in ihren Gedanken ist nur das was gerade jetzt da ist.
So wie sie die Emotionen und Körpersprache von uns Menschen spiegeln, können auch wir ihren Lebensrhytmus fühlen und sich diesem anzupassen. Dadurch kann sich Atmung und Herzschlag an den langsameren Takt des Pferdes anpassen. Es ist ein wunderbares Erlebnis, wie von selbst neben einen großen und Starken Tier zur Ruhe zu kommen und den Gedankenkreisel einfach zu vergessen.
Bei achtsamkeitsbasierten Übungen mit Pferden spürt man den eigenen Gefühle, Gedanken und Körperreaktionen nach, während man die Nähe des Pferdes geniest.

Naturerlebnis

Der Umgang mit Pferden oder einfach nur das Beobachten der Pferde in freier Natur läßt uns die Umgebung mit allen unseren Sinnen intensiv wahrnehmen. Die gezielte Konzentration auf einzelne Sinneswahrnehmungen  veranlasst unser Gehirn, die kreiselnden Gedanken auszuschalten und sich ganz auf diese Wahrnehmung einzulassen. Der Blick weitet sich, wir kommen zur Ruhe und spüren unseren Körper um ein vielfaches intensiver.  

Achtsamkeit des Hundes

Während Pferde als Herdentiere eher die Körpersprache des Menschen spiegeln, dem Menschen als ebenbürtige Partner einen Spiegel vorhalten, möchte der Hund gefallen. Dem Menschen bleibt gar nicht übrig, als sich auf diese unvoreingenommene Freundlichkeit einzulassen.
Wenn der Hund begeistert wedelnd zum Kraulen, Streicheln und Spielen auffordert, ist kein Platz mehr für schlechte Gedanken und Probleme. Auf diese Weise geliebt zu werden ist, ein eindrucksvolle Empfindung.

Hundespaziergänge durch die Natur

Hunde sind tolle Begleiter für Spaziergänge in der Natur. Wenn der Hund viele Eindrücke wahrnimmt und diese seinem Menschen zeigt, wird auch der Mensch aufmerksamer durch die Natur gehen und diese vermehrt mit allen Sinnen wahrnehmen. Durch die Entspannung im Gehen wird Stress  abgebaut und der Kreislauf gestärkt.
Mit Hund macht Spazierengehen einfach mehr Spaß.